3 kifs par jour

 Aujourd’hui je vous dévoile mon livre de chevet… Ne vous inquiétez pas, je ne vais pas donner un cours de littérature ennuyeux mais vous parler d’un livre qui rend heureux  ! Dans 3 kifs par jour, nous découvrons au fil de la lecture des exercices et conseils pour être plus optimiste et bien dans sa vie.
Alors si vous êtes tentés, partons vite à la découverte de cet ambitieux ouvrage !

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Le livre commence par un constat très intéressant : nous sommes inégaux face au bonheur. Selon une étude notre capacité au bonheur est en effet génétique !
Par exemple, nos corps ne stockent pas de la même manière le sucre, et bien il en est de même pour notre capacité à être heureux !
Rassurez-vous, il n’y a aucune fatalité ! En réalité nous pouvons tous être heureux, puisque notre relation au bonheur dépend également de notre comportement ainsi que de notre environnement extérieur. Notre capacité à être heureux se divise donc en 3 parties : 50% sont nos gènes, 10% seulement les facteurs externes et 40% notre façon de réagir face aux événements de la vie ! Malgré votre histoire, vous seul pouvez donc voir les choses de manières positives et amplifier ce qui vous fait du bien !

« La vie est pleine de revers. Le succès est déterminé par la façon dont nous les traitons. »
Tal Ben-Shabar

Pour être plus heureux, vous pouvez décider d’éprouver de la gratitude. Pour ce faire, instaurez 3 kifs par jour. « Un kif, c’est un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui nous fait du bien ». L’ouvrage vous propose de mettre en place un carnet de kif ou de partager vos kifs du jour avec vos proches. Le fait de prendre conscience de ce que vous avez accompli dans la journée doit vous permettre de prendre confiance en vous !
Je peux vous assurer que partager tous les soirs mes 3 kifs du jour avec mon chéri est un vrai bonheur !

« Vivre l’instant présent pourrait être le sens de la vie. »
Kat

La psychologie positive nous dévoile aussi quelques astuces pour se sentir mieux :
– écrire son journal
– se dépenser 3 fois par semaine
– savoir s’entourer
– faire une seule chose à la fois
– prendre son temps
– piquer sa curiosité
– ne plus procrastiner
– dépenser son argent autrement
– se récompenser

« S’enthousiasmer pour une bonne nouvelle qui touche quelqu’un de son entourage augmente son propre bien-être et celui de ceux qui nous entourent. »
Harry Reis

Application iPhone pour booster son bonheur :
Live Happy propose un programme pour booster son bonheur au quotidien !

J’espère que mon article vous donne envie d’en savoir un peu plus sur ce super ouvrage… Pour ma part, il m’a fait prendre conscience de beaucoup de choses et aujourd’hui je me sens davantage prête et confiante face aux défis de la vie !
Et vous, quels sont vos 3 kifs de la journée ?

2 réflexions sur “3 kifs par jour

  1. Salut,
    Ce livre a l’air d’être vraiment bien ! Le titre est déjà très accrocheur et me donne envie de me plonger dans cette lecture. J’étais justement à la recherche d’un nouveau bouquin, je vais peut-être l’acheter.

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